Dass Meditationen gut für Dich sind, weißt Du bestimmt schon länger. Aber mal ganz ehrlich – wir regelmäßig meditierst Du tatsächlich?
Du weißt, dass Dich beruhigen, entspannen und auch sonst noch viele Vorteile mit sich bringen. Du ahnst auch, dass Du eigentlich viel häufiger und regelmäßiger meditieren solltest!
Mir ging es genauso – ich habe früher immer wieder mal eine Meditation gemacht und sehr genossen. Doch in meinem hektischen Alltag erschien mir immer alles andere wichtiger als meine eigene Selbstfürsorge. Bis es dann zum großen Knall kam und nichts mehr funktionierte. Ich stand vor dem Scherbenhaufen meines Lebens und musste mich neu orientieren und einen neuen, anderen Weg für mich finden.
Mein Weg zur Meditation
In dieser persönlichen Krise wurde die tägliche Meditation zu einer neuen Gewohnheit, zum Teil ganz einfach nur deshalb, weil ich zu nichts anderem mehr fähig war! Ich war einfach ausgebrannt, leer und völlig ohne Energie. Körper und Geist verweigerten komplett die Mitarbeit!
Um meine innere Leere und Hoffnungslosigkeit zu füllen, hörte ich mir jeden Morgen eine Meditation an. Am Anfang merkte ich nicht wirklich etwas, außer dass ich mich entspannter fühlte. Doch bereits nach einem Monat merkte ich, wie meine alten Lebensgeister wieder erwachten und ich mehr Lust hatte, meinem Leben wieder eine neue Richtung und einen tieferen Sinn zu geben. Die Meditation hat mir geholfen, meine persönliche Krise zu meistern und einen neuen Weg für mich zu suchen und zu finden. Deshalb ist Meditation für mich zu einer regelmäßigen und geliebten Gewohnheit geworden.
Da ich oft das Gefühl hatte, nicht die richtige Meditation für mich finden zu können, fing ich an, mir selbst Meditationen zu schreiben und mit meiner eigenen Stimme aufzunehmen. Aus dieser Zeit stammt auch meine Meditiation Inneres Strahlen.
Ich gab meine Meditationen oft an Freunde und Bekannte weiter und ihre Reaktionen ermutigten mich, meine Meditationen auch für andere zugänglich zu machen.
Körperliche Vorteile einer Meditationspraxis
Hier ein Überblick über die wirklich erstaunlichen Vorteile, die eine regelmäßige Meditationspraxis Dir bieten kann und warum ich sie Dir unbedingt empfehlen möchte.
Eine regelmäßige Meditationspraxis
- stärkt das Immunsystem
- senkt den Blutdruck
- hat einen positiven Einfluss auf Dein Herz-Kreislaufsystem
- beeinflusst Schmerzen positiv
- senkt den Cholesterinspiegel
- vermindert körperliche Anspannung
- reduziert Stress und Muskelanspannung
- schenkt dem Körper neue Kraft
- verjüngt den Körper
- verlangsamt den Alterungsprozess
Psychologische Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis
Außer den körperlichen Vorteilen der Meditation hat sie, bei regelmäßiger anwendung, auch einen unmittelbaren Einfluss auf Deine geisig, seelische Entwicklung und Dein Wohlgefühl.
Meditation
– Fördert und verbessert die Konzentration und verlängert die Konzentrationsspanne
– Stärkt das Erinnerungsvermögen
– Vermindert Ängste und bekämpft Depression
– Unterstützt die Regulation Deiner Emotionen
– Beugt Schlaflosigkeit vor und unterstützt einen tiefen, erholsamen Schlaf
– Wirkt sich positiv auf Deine emotionale intelligenz aus
– Wirkt sich positiv auf Gefühle des Ärgers und der Wut aus
– Unterstützt den Umgang mit negativen Emotionen
– Intensiviert und verbessert Deine Selbstwahrnehmung sowie Deine Intuition
– Macht Dich zu einem netteren Menschen
– Erweitert Deine Kreativität
– Verbessert die Leistung des Gehirns
– Unterbricht Grübeleien
– Hilft Dir Deine Aufmerksamkeit zu bündeln
Die Meditation
Diese Meditation öffnet Dich für die Idee, dass Du in Dir selbst ein Licht entzünden kannst. Dieses Licht kann ein Sinbild für viele Dinge sein – Deine Kraft, Intuition, Ideen oder Deine Einstellung zum Leben.
Der Text erzeugt in Dir ein Bild von einem starken innerem Strahlen und lässt Dich dieses Strahlen in die Welt hinaustragen. Sie schenktt Dir ein Gefühl der Positivität und Zufriedenheit.
In Deiner Vorstellung kannst Du Deine Positivität und Deine liebevollen, guten Vibrationen nach außen auf andere Menschen abstrahlen. Sie bestärkt Dich darin, positive Schwingungen an die Welt und die Menschen Deiner Umgebung abzugeben und damit zur Verbesserung der Beziehungen untereinander beizutragen.
Eine wundervoll entspannende Vorstellungsübung, die Dich stärkt und zu einer Quelle der Positivität aufbaut.
Meditation Dein Inneres Strahlen erzeugen:
Zu Guter Letzt
Nutze die vielen unterschiedlichen Vorteile der Meditation für Dich selbst, Deinen Wachstum und Dein persönliches Vorankommen. Helfe Dir selbst in Krisenzeiten und lerne die Kraft Deines Geistes für Dich zu nutzen um Dinge zu erschaffen, die Du vorher nie für möglich gehalten hättest!!
Welche Erfahrungen hast Du mit Meditationen gemacht?
Weitere entspannende Meditation, Fantasiereisen und inspirierende Affirmationen findest Du auf dem Leben Positiv Youtube Kanal. Komm doch mal vorbei und lass Dich inspirieren.
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