Es gibt viele unterschiedliche Werkzeuge, um Deine Wünsche und Träume erfolgreich zu manifestieren. Die Visualisation gehört zu den stärksten Möglichkeiten.. Diese Technik lässt sich einfach und erfolgreich zur Erfüllung Deiner Wünsche einsetzen, denn sie benötigt nur konsequentes Üben.
Wichtig ist, die Visualisierungstechnik richtig anzuwenden, um die gewünschten Ergebnisse auch zu erzielen.
Was ist Visualisierung?
Visualisierung ist der Prozess, die eigene Vorstellungskraft zu erwecken und gewünschte Erlebnisse mental in den eigenen Gedanken durchzuspielen. Während der Visualisierung wandern Deine Gedanken vom momentanen Zustand zu Deinem Wunschzustand. Durch beharrliches Üben wird dieser Prozess immer einfacher und leichter steuerbar.
Eigentlich nutzt Du die Technik der Visualisierung schon immer für Dich – nur nicht bewusst! Menschen erschaffen ständig Bilder im Kopf, nur meistens geschieht dies unbewusst. Du kennst diesen Zustand vielleicht als TAGTRÄUMEN.
Die Gedanken driften einfach ab in einen schönen und entspannten Zustand und Du bist in diesem Moment vollkommen entrückt und in Dir selbst versunken. Du fühlst in Dir eine Art glückselige Stille und Harmonie.
Menschen malen sich sehr gerne Bilder über die Dinge aus, die schief laufen können. Da laufen ganze Filme im Kopf ab, was alles passieren “könnte” oder warum etwas nicht funktionieren wird! Auch diese Gedanken sind eine Visualisierung, nur nutzt Du sie in dem Fall für negative Ergebnisse.
Trau Dich doch mal, die Kraft Deiner inneren Bilder positiv für Dich zu nutzen und Deine Tagträume für Dein Wachstum und Vorankommen zu nutzen. Wenn Du lernst, diese Technik bewusst für Dich einzusetzen, wirst Du von ihrer Kraft und Wirksamkeit überrascht sein.
Die Visualisierung bewusst und gezielt für die Realisierung Deiner Wünsche und Träume zu nutzen ist ein Lernprozess und muss gezielt geübt werden. Doch mit den richtigen Techniken kannst Du Dir Deine wahren Wünsche im Leben anziehen.
Mit Deiner Visualisierung erfolgreich manifestieren
Bist Du schon mal mit Deinen Gedanken in einen Tagtraum abgedriftet und warst kurz in einem glückseligen,völlig losgelösten Moment? Einem Augenblick, in dem all die Dinge im Außen um Dich herum belanglos und unwichtig wurden und nicht mehr in Dein Bewusstsein treten konnten. Einem Moment der absoluten Stille und des Glücks in Dir?
Kannst Du Dich noch daran erinnern, wie Du Dich in diesem Moment gefühlt hast?
Das Außen, also alles, was um Dich herum passiert, wird unwichtig und belanglos. Du bist ganz und ausschließlich in Dir selbst verankert- Du konzentrierst Dich auf ein inneres Bild und tauchst dabei vollkommen in das dazugehörige Gefühl ein, wie z.B. dankbar, glücklich, voller Freude usw.
Das dominante Gefühl wird durch Deine Aufmerksamkeit gespeist und genährt. Dadurch beginnt es zu wachsen und sich auszudehnen. Je länger Du Dich ablenkungsfrei auf Dein Wunschgefühl konzentrieren kannst, desto eher wird das Gewünschte in Deine Realität treten.
Visualisierung -Schritt für Schritt
- Stelle sicher, dass Du nicht gestört wirst und sorge für eine ruhige, angenehme Umgebung. Du kannst Dir auch eine beruhigende Musik auflegen, die Deine Entspannung unterstützt.
- Lege Dich hin oder setze Dich hin und nimm eine lockere, entspannte Haltung ein.
- Bringe Deinen Körper in einen entspannten Zustand, indem du tief in Deinen Bauch hinein atmest und den Atem langsam wieder aus dem Mund herausfließen lässt. Verfolge jeden Schritt, den Dein Atem durch den Körper nimmt.
- Nimm auftauchende Gedanken wahr, wenn sie auftauchen (und sie werden auftauchen!) aber lasse sie entspannt gehen/schicke sie einfach weg. Lenke Deine Gedanken immer wieder auf Deine Atmung zurück und schenke den auftauchenden Gedanken keinerlei Beachtung.
- Entwickle eine klare Vorstellung vom Endzustand dessen, was Du manifestieren willst. Dein Bild sollte klar und möglichst genau sein. Füge alle wichtigen Details zu Deinen inneren Bildern hinzu mit möglichst vielen Einzelheiten.
- Nun stell Dir das gewünschte lebendig und eindringlich vor. mit den dazugehörigen Gefühlen vor. Wie fühlst Du Dich in der gewünschten Situation? Vergiss nicht,. Mache Dein inneres Bild so realistisch wie möglich – so, als wäre es bereits Teil Deiner Wirklichkeit. Bleibe so lange wie möglich fokussiert.
- Schwelge mit Deinen Gedanken in der Zukunft und erlebe, wie Dein Leben sein wird, wenn sich Deine Vision erfüllt hat!
- Binde auch Deine anderen Sinne mit ein. Wie riecht es? Wie schmeckt es? Was hörst Du? Was siehst Du? Wie fühlt es sich an? Woran spürst Du, dass sich etwas verändert hat – was hat sich verändert in Deiner Welt? Je mehr Details Du zusammen bekommst und je realistischer Dir Deine gesamte Visualisierung vorkommt, desto eher erscheint sie im wahren Leben.
- Übe regelmäßig und lasse Dich immer wieder in diesen entspannten Tagtraum- Zustand hinübergleiten. Wichtig ist, dass Du Dir ein ganz klares Bild Deines Gewünschten Ergebnisses erstellst und dieses mit allen dazugehörigen Empfindungen, Wahrnehmungen und Gefühlen untermauerst..
- Am Anfang ist es ratsam, nur über kurze Zeitabstände (5 Minuten) zu üben. Je besser es Dir gelingt, desto mehr kannst Du die Visualisationszeit verlängern.
- Wenn Du mit der Visualisierung beginnst, ist es erst einmal wichtig, die Routine zu erlernen und in einen entspannten, losgelösten Zustand zu gelangen. Dieses Erlebnis ist neu für Dich und Du brauchst Zeit, um Dich daran zu gewöhnen. Werde nicht ungeduldig sondern schenke Dir die Zeit, den Prozess zu erlernen
Eine einfache Visualisierungsübung für Deinen Einstieg
Das Wichtigste, was Du erreichen möchtest, ist Dich in den gewünschten Zustand hineinzufühlen -in die Aufregung, die Spannung, die Liebe und dieses Wohlgefühl jetzt zu erleben, damit es sich auch in Deiner Realität zeigen kann. Diese Gefühle zu entwickeln ist noch neu und ungewohnt für Dich, deshalb sei geduldig mit Dir. Achte darauf, Deine Motivation aufrecht zu halten sowie während Deiner Visualisierung geduldig und verständnisvoll mit Dir selbst zu bleiben.
Alle Dinge, die Du regelmäßig einübst, werden irgendwann gelingen – deshalb bleibe dran und lass Dich, egal was passiert, nicht entmutigen.
Du kannst die Kraft Deiner Vorstellungen noch zusätzlich unterstützen, indem Du ein Visionboard benutzt.
Der letzte Tipp ist: fange mit einfachen Visualisierungsübungen an und arbeite Dich dann zu schwierigeren Dingen vor.
Diese Übung stärkt Deine Vorstellungskraft und lehrt Dich auf alle wichtigen Details zu achten. Sie hilft Dir dabei, Dir immer genauere Bilder im Kopf mit verschiedenen Farben und Nuancen auszumalen und stärkt Deine Kraft zur Verwirklichung Deiner genauen Vorstellungen.
Die Parkplatzübung
Eine meiner Lieblingsübungen ist es, mir vor einem Geschäft oder einer Praxis einen leeren Parkplatz vorzustellen. Ich verbinde den Wunsch mit einem Gefühl der tiefen Befriedigung, dass es diesen Parkplatz für mich gibt und wie sehr ich mich darüber freue. Erwecke in Dir die Erwartungshaltung, dass es einen Parkplatz für Dich geben wird.
In dieser Übung geht es daraum, Dir ein Bild und die dazugehörigen Emotionen vorzustellen. Du wirst erstaunt sein, wie schnell Du Dir so einen Parkplatz “organisieren” kannst!
Geführte Visualisierungsübung
Diese geführte Visualisierungsübung unterstützt Dich beim Erschaffen Deiner inneren Bilder. Du kannst sie Dir zwischendurch immer wieder einmal zur Hilfe nehmen und Dich in einem entspannten, gelockerten Zustand mit Deiner Vorstellungskraft verbinden.
Zu Guter Letzt
Obwohl die Visualisierung meistens ein unbewusster mentaler Prozess ist, bringt sie Dir viele Vorteile, wenn Du sie bewusst anwendest. Sie lenkt Deine Gedanken auf die von Dir erstrebte Zukunft und gibt Dir ein Werkzeug an die Hand, um diese Zukunft bewusst und mit Deiner eigenen Vorstellungskraft zu erschaffen.
Wenn Du bereit bist, Deine Wünsche wahr werden zu lassen,dann beginnejetzt mit dem konsequenten Üben Deiner Visualisationen. Es lohnt sich, die Zeit in die Übung zu investieren, um gezielt Deine Wünsche und Träume zu manifestieren.
Weitere entspannende Meditation, Fantasiereisen und inspirierende Affirmationen findest Du auf dem Leben Positiv Youtube Kanal. Komm doch mal vorbei und lass Dich inspirieren.
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