Fühlst Du Dich oft von negativen Gedanken und Gefühlen überwältigt?, Die Negativität kann erdrückend sein und das Gefühl vermitteln, dass Du in einem dunklen Loch gefangen bist. Es gibt einen Weg, der mir persönlich geholfen hat, diese Gedankenmuster aufzubrechen: Affirmationen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, aus negativen, alten Gedankenmustern auszubrechen. Deshalb habe ich in diesem Artikel meine bestenTipps für um negative Gedanken loszuwerden für Dich zusammengestellt.
Befreie Dich fünf einfachen Schritten von negativen Gedanken und Gefühlen. Der Weg dahin ist einfach: toxische Menschen und Umgebungen meiden, arbeite an Deinen alten Glaubenssätzen, unterstütze Dich mit Hilfe von Affirmationen und suche Dir externe Hilfe und Unterstützung. Diese Maßnahmen helfen Dir Deinem Denken eine neue Richtung zu geben.
Befreiende Schritte aus der Negativität
Wenn Du Dich oft von negativen Gedanken und Gefühlen geschlagen fühlst, dann können Affirmationen eine wirksame Methode sein, um diesem Gefühl entgegenzuwirken. Durch das regelmäßige Wiederholen von Affirmationen trainierst du dein Unterbewusstsein darauf, positive Gedanken und Überzeugungen zu akzeptieren und Du lernst, Dich ausschließlich auf die positiven Ausgänge einer Situation zu fokussieren.
Das Schöne an Affirmationen ist, dass sie sehr vielseitig sind und sich an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen lassen. Durch das gezielte,regelmäßige Wiederholen Deiner persönlichen Affirmationen, kannst du dein Denken nachhaltig beeinflussen und Negativität jeglicher Art überwinden.
Es erfordert ein wenig Übung und Geduld, um die Vorteile von Affirmationen voll auszuschöpfen, aber es lohnt sich auf jeden Fall. In den folgenden Abschnitten werde ich dir zeigen, wie Affirmationen Dir helfen können, Negativität zu überwinden und wie du sie effektiv anwenden kannst, um das Beste aus dieser Technik herauszuholen.
Wie Du negativen Gedanken und Gefühlen keine Chance mehr gibst
Erster Schritt zur Befreiung: Vermeidung toxischen Umgebung
Wenn du Dich häufig von negativen Gefühlen überwältigt fühlst, in negativen Situationen steckst oder von negativen Menschen umgeben bist, konzentrierst Du Dich sehr oft nur noch auf all die Negativität um Dich herum. Diese negativen Gefühle erzeugen Deine eigenen negativen Gedanken und können so dazu führen, dass Du Dich niedergeschlagen und unmotiviert fühlst.
Der erste Schritt zu mehr Positivität ist nicht immer so einfach. Versuche Dich der negativen Umgebung zu entziehen, wenn es Dir nur irgendwie möglich ist. Das kann einen Umzug bedeuten, Veränderungen an Deiner Lebensführung oder einfach mehr Abstand zu schaffen.
Nutze die Mittel, die Dir im Moment zur Verfügung stehen, um Dich negativen Einflüssen weniger auszusetzen.
Zweiter Schritt zur Befreiung: Die Arbeit an Deinen eigenen Glaubenssätzen
Auf dem Weg zur Befreiung von negativen Situationen ist es wichtig, Deine alten Glaubenssätze zu überprüfen. Viele dieser Glaubenssätze bremsen Dich aus oder blockieren Dein persönliches Wachstum.
Welche Glaubenssätze passen nicht mehr in Dein jetziges Leben?
Wie Du einschränkende, alte Glaubenssätze erkennen und erfolgreich bearbeiten und loslassen kannst, habe ich für Dich in diesem Artikel ausführlich zusammengefasst.
Dritter Schritt zur Befreiung: Hilf Dir mit regelmäßigen positiven Affirmationen
Affirmationen sind kurze, positive Aussagen, die man sich regelmäßig wiederholt, um positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln herbeizuführen. Durch das regelmäßige Wiederholen von Affirmationen können negative Gedanken und Gefühle, die Dich daran hindern, Veränderungen durchzuführen und/oder aufrechtzuerhalten, in positive und konstruktive Gedanken und Gefühle umgewandelt werden. Die positiven Affirmationen helfen dabei, das Selbstvertrauen und die Selbstwahrnehmung zu stärken und tragen somit dazu bei, dass Du Veränderungen einführen kannst und die Zeit der Veränderung auch durchhältst.
Diese positiven Gedanken werden sich nach und nach in deinem Unterbewusstsein verankern und dir dabei helfen, Negativität zu überwinden und Dein unbewusst beeinflussen. Durch das Wiederholen von Affirmationen kannst Du diese negativen Gedankenmuster durchbrechen und Dich immer mehr und mehr auf positive Gedanken und Überzeugungen konzentrieren.
Achte auf Deine Überzeugungen
Wenn Du Dich oft von Negativität überwältigt fühlst, dann kann es sein, dass Du Dich zu sehr auf negative Gedanken und Überzeugungen konzentrierst. Du denkst vielleicht immer wieder, dass du nicht gut genug bist oder dass Dir Dinge nie gelingen werden. Diese negativen, einschränkenden alten Glaubenssätze in Dir können dazu führen, dass du dich niedergeschlagen und unmotiviert fühlst. Hier erfährst Du mehr darüber, wie Du diese alten Glaubenssätze endgültig auflösen kannst.
Suche Dir Affirmationen, die Deine Gefühle ansprechen und einen positiven Widerhall in Dir erzeugen. Stelle sicher, dass sie in einer Sprache verfasst sind, die Deiner Art mit Dir selbst zu sprechen entspricht. Stelle sie notfalls um oder ersetze einge Worte mit welchen die in Dir positive Gefühle auslösen. Ich habe für Dich einen Affirmationsleitfaden zusammengestellt, der alle wichtigen Punkte über die richtige Anwendung von Affirmationen enthält.
Der vierte Schritt zur Befreiung: Suche Dir Unterstützung
Es ist wichtig, Dir realistische Ziele zu setzen und Veränderungen schrittweise umzusetzen, damit Du Dich nicht überforderst. Lass Dir bitte Zeit, die einzelnen Entwicklungsstufen zu durchlaufen und bleibe geduldig.
Pflege gute Kontakte zu Menschen, die Dich inspirieren und aufbauen, diese Unterstützung wird Dich in harten Zeiten aufbauen und Dir die nötige Kraft verleihen, weiterhin positiv zu bleiben. Anstatt Deine Energie in der Negativität zu verlieren, lass Dich von positiven Menschen aufbauen und stärken.
Der fünfte Schritt zur Befreiung: Veränderungen implementieren
Wenn Du Dich auf den Weg gemacht hast, um Dich von einer schlechten Gewohnheit oder einem ungesunden Verhaltensmuster zu befreien, dann ist der fünfte Schritt zur Veränderung der Implementierungsprozess. In diesem Schritt geht es darum, die Veränderungen, die Du Dir vorgenommen hast, auch tatsächlich umzusetzen und in Deinen Alltag zu integrieren. Dies ist manchmal eine Herausforderung und erfordert Zeit, Geduld und Durchhaltevermögen – aber es lohnt sich. Halte Dir in schwachen Momenten immer wieder Dein Ziel vor Augen und warum Du dieses Ziel erreichen willst.
Während Deines Veränderungsprozesses ist es außerdem enorm wichtig, Dich mit unterstützenden Menschen zu umgeben, um Dich bei der Umsetzung der Veränderungen zu helfen und als Gesprächspartner für schwache Momente. Denke daran, dass Veränderungen Zeit brauchen und dass es normal ist, auch mal Rückschläge zu erleben.
Wenn Du jedoch beharrlich bleibst und weiterhin an Deinen Zielen arbeitest, wirst du letztendlich die Veränderungen erreichen, die du angestrebt hast, und dich von der schlechten Gewohnheit oder dem ungesunden Verhaltensmuster, und damit auch von negativen Gedanken befreien können.
Bemühe Dich darum, die Dinge, die Du verändern kannst, wirklich ernsthaft anzugehen. Lass Dich dabei nicht in den Sog des Negativen herabziehen. Weigere Dich außerdem, Dir um die Dinge Sorgen zu machen, die Du sowie so nicht ändern kannst!
Du kannst Dich selbst immer wieder davon überzeugen, dass Du genug bist und dass du alles erreichen kannst, was Du Dir vornimmst!
Affirmationen können bei Negativität wirksam sein, weil sie helfen, Gedanken und Überzeugungen zu verändern. Oftmals haben wir negative Gedankenmuster, die sich tief in unserem Unterbewusstsein verankeDurch das regelmäßige Wiederholen von positiven Affirmationen kannst du dein Denken und deine Überzeugungen ändern und lernen, Dich auf das Positive zu konzentrieren.
Zu Guter Letzt
In diesem Artikel ging es darum, wie Du Dich in fünf einfachen Schritten von negativen Gedanken und Gefühlen effektiv befreien kanns t:toxische Menschen und Umgebungen meiden, Arbeit an Deinen Glaubenssätzen, Dich selbst mit Hilfe von Affirmationen unterstützen und Dir externee Hilfe und Unterstützung zu suchen. Wenn Du beharrlich bleibst und an Dir arbeitest, kannst Du schließlich ein positiveres und erfüllteres Leben führen. Lasse nicht mehr zu, dass die negativen Gedanken übernehmen und Dich steuern – übernimm lieber selbst die Kontrolle!
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