Das tägliche Verwenden von Dankbarkeits-Affirmationen hat meinem Leben die entscheidende Wende zum Guten gegeben. Ich verwende schon lange Affirmationen, aber das Hinzufügen von Dankbarkeit hat sie für mich noch mal so viel wirksamer gemacht, mehr Positivität in mein Leben gebracht und zahlreiche Veränderungen zum Guten bewirkt.
Wenn Du damit beginnst, die Welt um Dich herum bewusst anzuerkennen, zu lobpreisen und Wert zu schätzen, verändert sich schtittweise Deine Wahrnehmung. – Plötzlich verbessern sich Beziehungen, Probleme lösen sich in Luft auf und alle möglichen „Glücksfälle“ fallen dir vor die Füße!
Immer häufiger tauchen großartige Gelegenheiten und Möglichkeiten für Dich auf, die Dein Leben bereichern und Dich glücklich machen.
Eine dankbare, erwartungsvolle und positive Haltung, die über eine längere Zeit hinweg aufrechterhalten wird, vertreibt Angst und Mangel. Diese Haltung ermöglicht es Dir, das Leben Deiner Träume zu erschaffen, weil Du Dich in einer positiven dankbaren Erwartungshaltung befindest. Sie formt deine innere Welt und zeigt sich dann auch in äußeren Erfahrungen.
Bist Du bereit, dein Gutes zu empfangen und offen für die Möglichkeit, das Leben deiner Träume zu erschaffen?
Warum Dankbarkeit so wichtig ist
In einem Artikel der Techniker Krankenkasse habe ich einen interessanten Artikel zum Thema Dankbarkeit mit dem Titel: “Dankbarkeit trägt zum Glück bei“ gefunden.
Der Artikel basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.Dort wird erklärt, dass seit einigen Jahren das Thema Dankbarkeit Gegenstand wissenschaftlicher Forschung ist. Die Forschungen der Psychologen und Mediziner zeigen auf, dass Dankbarkeit zur psychischen Gesundheit beiträgt. Studien zeigen, dass dankbare Menschen weniger unter Angst, Ärger, Stress, Schlafstörungen, körperlichen Krankheitssymptomen und Depressionen leiden. Dankbarkeit fühlt sich nicht nur gut an, sondern trägt auch zu einem größeren Wohlbefinden und besseren Beziehungen bei.
Was sind Affirmationen für Dankbarkeit?
Affirmationen sind positive Bejahungen, die Du Dir selbst vorsagst. Du kannst Deine Affirmationen nur denken oder auch laut aussprechen.. Sie unterstützen Dich dabei, negative Gedanken zu unterlassen und Dich auf positive Ausgänge einer Situation oder positive, aufbauende Dinge zu fokussieren.
Gerade Dankbarkeits-Affirmationen haben eine besonders starke Wirkung, weil sie schnell eine erwartungsvolle Haltung erzeugen. Sie unterstützen dich dabei, die Dinge, die Du jetzt schon hast, wahrzunehmen und bewusst wert zu schätzen. In dieser Haltung der Dankbarkeit, Freude und Entspannung fällt es leichter, mehr Gutes in dein Leben zu lassen und für Dich anzunehmen.
Wie Dankbarkeits-Affirmationen Dein Leben verändern Können
Jede Affirmation, die Du nutzt, ist wie ein Samenkorn, dass Du in Dein Unterbewusstsein einpflanzt. Wie bei einem Samenkorn erwartest Du, dass es bei guter Pflege wachsen und gedeihen wird.
Bei regelmäßiger Anwendung Deiner Affirmationen werden sie stärker, breiten sich in der aus, bis sie schließlich zu einer neuen Realität werden..
Je öfter du deine Dankbarkeits- Affirmationen wiederholst und das gewünschte Gefühl in Dir erzeugen kannst, desto mehr Freude und Glück kann in Dein Leben strömen.
Die konsequente Arbeit mit Dankbarkeits-Affirmationen hält Dich auf das Positive ausgerichtet. Mit ihnen findest Du schneller wieder einen Weg aus negativen Situationen und Umständen heraus. Sie helfen Dir dabei, einen Freiraum für Entwicklungen zu lassen sowie Dich zu entspannen und loszulassen. In einem dankbaren Herzen ist kein Platz mehr für Negativität und Angst.
Dankbarkeits-Affirmationen sind auch ein großartiger Weg, um den Tag zu beginnen oder zu beenden. Durch die regelmäßige Anwendung dieser Affirmationen wirst Du feststellen, dass sich Deine Lebensumstände schnell verbessern und stabilisieren, weil Du dich in einer positiven, erwartungsvollen Stimmung befindest und nur das Beste vom Leben und für Dich selbst erwartest.
Wie Du Dankbarkeits- Affirmationen richtig anwendest
Meine Erfahrung nach ist der beste Weg, Dankbarkeit in Dein Leben zu integrieren und eine Welle der positiven Ereignisse auszulösen, die Arbeit mit Affirmationen für mehr Dankbarkeit!
Wichtig dabei ist es, systematisch und regelmäßig vorzugehen, die Arbeit mit Affirmationen zu strukturieren und als ein festes Ritual in Deinen Alltag einzubauen.
Vorgehensweise
- Suche dir einen ruhigen Ort und beginne damit, tief in den Bauch einzuatmen und die Luft wieder durch den Mund herausströmen zu lassen. Wiederhole ein paar Atemzüge hintereinander, bis Du merkst, dass Du ruhiger geworden bist.
- Lese Dir deine Dankbarkeits-Affirmationen durch und spüre in Dich hinein, ob sie sich für Dich gut anfühlen. Gibt es eventuell noch Widerstände in Dir?
- Falls ja, verändere Deine Affirmationen, schreibe sie auf Dich um, ergänze sie, passe sie an oder suche nach einer komplett anderen, noch passenderen Variante für Dich.
- Wenn Du die richtigen Worte gefunden hast, die Deine Seele erreichen, lese die Worte durch, sprich sie nach und lass sie immer wieder in Dir arbeiten.
- Visualisiere nun mit Hilfe starker Bilder, die zeigen, wie Du die gewünschten Umstände bereits verwirklicht hast, wie Du Deinen Traum lebst.
- Binde diese Praxis effektiv in Deinen Alltag ein. Mache Dankbarkeits-Affirmationen zu deiner täglichen Routine.
Male Dir aus, wie sich dein Leben verändert hat, wie Du Dich in der gewünschten Situation
fühlen wirst, was sich in Deinem Leben verbessert.
Ausführliche Informationen zu einer umfassenden Arbeit mit persönlichen Affirmationen findest Du in diesem Artikel.
Die Affirmationen für mehr Dankbarkeit
Vertiefe Deine Dankbarkeit mit diesen Übungen:
1. Tiefergehende Fragen zu Dankbarkeit
Ich habe hier einige Fragen zusammengestellt, die Du nutzen kannst, wenn es Dir schwer fällt, die Affirmationen für Dankbarkeit wirklich mit voller Überzeugung zu sprechen. Vielleicht gibt es in Dir noch Blockaden, die zuerst aufgelöst werden müssen.
Diese Fragen unterstützen dich dabei, mehr Bewusstheit für das Thema Dankbarkeit zu bekommen und eventuelle Blockaden in Dir festzustellen und erfolgreich aufzulösen.
- Ich bin dankbar für meine besondere Stärke in….
- Etwas, das man mit Geld nicht kaufen kann und für das Du sehr dankbar bist, ist…
- Dinge, für die Du dankbar bist, die Dich trösten ….
- Etwas in der Natur, für das Du sehr dankbar bist…
- Erinnerungen, die Dich unglaublich dankbar machen…
- Veränderungen in Deinem Leben, für die Du besonders dankbar bist …
- Für welche Herausforderungen in Deinem Leben bist Du besonders dankbar?
- Welche interessanten Dinge in Deinem Leben machen Dich dankbar?
- Die schönen, wertvollen, erfüllenden Dinge in Deinem Leben, die Dich außerordentlich dankbar und froh machen, sind …
2. Kurze Dankbarkeitsübung
Diese Übung kannst du überall zwischendurch machen, um dich z.B aus einem Stimmungstief herauszuholen oder deinen Fokus wieder auf mehr Positivität auszurichten.
Übung:
Schaue Dich um nach drei Dingen die du siehst für die du dankbar bist…
Kannst du drei Geräusche wahrnehmen, für die du dankbar sein kannst?
Findest du drei Gerüche, für die Du sehr dankbar bist?
Welche drei Dinge könntest Du anfassen, die das Gefühl der Dankbarkeit in Dir erzeugen?
Welche drei Speisen erzeugen ein besonders dankbares Gefühl in Dir?
Du wirst feststellen, dass Du diese Übung immer wieder in unterschiedlichen Varianten machen kannst. Übernimmt die Kontrolle über Deine Gedanken und verändere bewusst und gezielt Deinen Fokus auf mehr Positivität und Lebensfreude, diese einfache Übung unterstützt Dich dabei.
3. Nutze ein dankbarkeitstagebuch
Auch ein Dankbarkeitstagebuch kann dich dabei unterstützen, täglich positiver zu denken und deinen Fokus immer mehr auf die guten Dinge im Leben auszurichten.
Ein Dankbarkeitstagebuch kann das Leben auf vielfältige Weise bereichern. Indem Du täglich Momente der Dankbarkeit festhältst, lenkst Du deine Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte Deines Lebens. Dies fördert nicht nur ein Gefühl der Zufriedenheit, sondern trägt auch dazu bei, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Führen eines Dankbarkeits-Tagebuchs ermöglicht es dir, die kleinen Freuden und Erfolge im Alltag bewusster wahrzunehmen. Durch das Reflektieren über tatsächliche positive Ereignisse und Erfahrungen kannst Du eine positive Denkweise fördern und in herausfordernden Zeiten Lichtblicke finden. Es schafft einen Raum für Achtsamkeit und hilft, die Perspektive auf das Leben insgesamt zu verändern. Indem Du Deine Dankbarkeit schriftlich festhältst, schaffst Du für Dich eine Quelle der Inspiration und Motivation, die Dich dazu ermutigt, das Gute in verschiedenen Lebensbereichen zu sehen, fühlen und schätzen.
Zu Guter Letzt
In diesem Artikel habe ich Dir gezeigt, dass das regelmäßige Praktizieren von Dankbarkeits-Affirmationen die mentale Stärke, Dein Wohlbefinden und das Glücksgefühl steigern kann. Durch die bewusste Formulierung positiver Aussagen lenkst Du Deine Gedanken auf Dankbarkeit und schaffst so eine mentale Kraftquelle für Dich, die Deinen Tag beeinflusst. Außerdem findest Du auch praktische Tipps und Übungen für eine effektive Dankbarkeits-Praxis, um Dich bei der Integration dieser positiven Praxis in Deinen Alltag zu unterstützen.
Entspannende Dankbarkeits-Meditationen und inspirierende Affirmationen für Dankbarkeit und zu weiteren Themen findest Du auf dem Leben Positiv Youtube Kanal. Schau doch mal vorbei und lass Dich inspirieren. Wie Du Dir an jedem einzelnen Tag kleine Inseln der Dankbarkeit schaffen kannst, habe ich für Dich in diesem Artikel zusammengefasst.
