Positive Affirmationen sind nicht nur eine großartige Art und Weise Deinen Tag zu beginnen sondern auch die beste Art und Weise Deinen Tag erfolgreich, zufrieden und sanft zu beenden. Die regelmäßige Nutzung von Affirmationen vor dem Zubettgehen lässt Dich ruhig und entspannt einschlafen. Sie schenken Dir außerdem einen besseren, erholsameren Schlaf und bereiten Dich auf einen erfolgreichen, glücklichen neuen Tag vor.
Sorge gezielt dafür, dass die letzten Gedanken des Tages Dein Unterbewusstsein nur noch mit aufbauenden, positiven Botschaften gefüllt sind. Lasse die Botschaft Deiner Affirmationen während der Nacht wachsen, gedeihen und eine wundervolle neue Wirklichkeit für Dich formen.
Tue aktiv etwas gegen Deine Einschlafprobleme und lasse sie endgültig hinter Dir. Nutze die Kraft der vorgestellten positiven Abendroutine, lies Dir die Affirmationskarten vor dem Einschlafen immer wieder vor oder lasse das Leben Positiv Youtube Video “Positive Affirmationen um ruhig und entspannt einzuschlafen” laufen und lulle Dich damit sanft in den Schlaf.
Warum positive Affirmationen zum einschlafen so wichtig sind
Viele Menschen leiden unter Einschlafschwierigkeiten. Es fällt ihnen schwer, sich von den Belastungen des Tages zu lösen, diese gehen zu lassen und einfach nur zu sein. Dadurch fällt das Einschlafen und Durchschlafen schwer. Das hat Auswirkungen auf die Gesundheit.
- Die richtigen Affirmationen erinnern Dich immer wieder an Deine Ziele und Wunschvorstellungen und halten sie lebendig.
- Affirmationen beenden Deinen Tag mit Positivität, Mut und Zuversicht und lenken Deine Gedanken von Problemen und Sorgen ab
- Positive Worte und Gedanken helfen Dir dabei, das Beste in Dir selbst zu sehen
- Die Affirmationen motivieren Dich dazu, Dein Bewusstsein gezielt auf Deine Wünsche und Ziele auszurichten
- Sie unterstützen Dich dabei besser einzuschlafen, durchzuschlafen und Deine Träume besser wahrzunehmen
- Die starken Worte sinken kurz vor dem Schlafengehen leichter ins Unterbewusstsein
Weshalb guter Schlaf so bedeutend ist
Manchmal gibt es einfach nicht genug Stunden am Tag, um all die anfallenden Aufgaben, Verpflichtungen, die Familie, den Sport und die Karriere erfolgreich unter einen Hut zu bringen. Glaubst Du auch, dass Du Deinen Schlaf “nachholen” kannst, wenn Du den mal Zeit hast?
Diese Liste führt Dir vor Augen, welche Gefahr regelmäßiger Schlafmangel ist und welche Konsequenzen das für Dich haben kann.
- Guter Schlaf fördert Dein Gedächtnis und hat einen positiven Einfluss auf Deine Lernfähigkeit.
- Schlafmangel beeinträchtigt Deinen Stoffwechsel! Aufgrund der Art und Weise, wie der Körper Kohlenhydrate verarbeitet und speichert, kann Schlafmangel zu einer Gewichtszunahme führen. Dies verändert den Hormonspiegel, der wiederum den Appetit regelt. Die Folgen sind ein verlangsamter Stoffwechsel und eine Gewichtszunahme
- Schlafmangel wirkt sich auch stark auf Deine Konzentrationsfähigkeit und Deine Aufmerksamkeit aus. In diesem Zustand können viel häufiger als sonst Fehler und Unfälle auftreten.
- Schlafmangel erzeugt schlechte Laune, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit. Längerer Schlafmangel wirkt sich unmittelbar auf Deine Launen aus. Dadurch wirst Du reizbar und die Neigung zu emotionalen Störungen und Angststörungen. Es gibt einen Zusammenhang zwischen exzessivem Schlafmangel Depressionen.
Dauerhafte Schlaflosigkeit kann sich auf den Blutdruck und das Herz auswirken.
- Schlafmangel schwächt Dein Immunsystem, Du wirst schneller und leichter krank und brauchst länger für die Genesung.
- Schlafmangel beschleunigt die Hautalterung
- Schlafmangel macht Dich schmerzempfindlicher. Guter Schlaf kann sogar Schmerzmedikamente unnötig machen.
- Ausreichender Schlaf hält Dein Immunsystem stark und macht Dich weniger anfällig für Krankheiten und unterstützt eine schnelle Genesung.
Lass Dich nicht ausbremsen und von Deinem Besten abhalten indem Du Dich selbst um Deine wichtigste Kraftquelle beraubst. Nutze die Affirmationen zum Einschlafen um jede Nacht tiefen, erholsamen Schlaf zu finden und voll frischer Energie aufzuwachen.
Wie positive Affirmationen zum Einschlafen wirken
Die Gedanken, die Du kurz vor dem Einschlafen hast sind enorm wichtig. Untersuchungen der Universität Manchester https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19073292 haben festgestellt, dass Menschen mit einer hohen Anzahl positiver Gedanken gepaart mit Gefühlen der Dankbarkeit, vor dem Einschlafen über eine verbesserte Schlafqualität berichteten.
Während Du schläfst arbeitet Dein Unterbewusstsein für Dich weiter, genau deshalb lohnt es sich, dem Unterbewusstsein positive Aufträge zur Erledigung anzuvertrauen. Schule Dich im bewussten Erschaffen Deiner erwünschten positiven Realität indem Du Dich auf das GUTE in Deinem Leben fokussierst.
Mehr zum Thema richtig Affirmieren findest Du im Affirmationsleitfaden!
Entwickle eine positive Abendroutine
Bringe mehr Ordnung in Deine Abendroutine und spare dadurch Deine Zeit, Nerven und Energie. Eine Abendroutine gibt Dir Sicherheit, Halt und beruhigt Dich. Sie hilft Dir Abstand zum vergangenen Tag zu schaffen und unterstützen Dich dabei neue, gesunde Routinen zu erlernen. Diese Routinen bilden die Grundlage für das Wirken Deiner Affirmationen und entspannten, erholsamen Schlaf.
Affirmationen zum einschlafen
Das Video
Hier ist das Leben Positiv Youtube Video für Deine Entspannung und die Vorbereitung auf eine wundervolle Nacht mit tiefem, erholsamen Schlaf.
Zu Guter Letzt
Wie gelingt es Dir gut einzuschlafen? Hast Du noch Tipps, Tricks oder Ergänzungen? Ich freue mich auf Deine Kommentare!
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