So findest Du Deinen Weg zu dauerhaftem Wandel
Du wünschst dir positive Veränderungen in deinem Leben, doch der Weg dorthin fühlt sich oft schwer und voller Hürden an? Vielleicht hast du schon öfter versucht, Dinge anzupacken, doch irgendwann fehlte die Energie oder der Alltag hat dich wieder eingeholt. Du bist nicht allein! Vielen von uns fällt es schwer, Veränderungen wirklich durchzuziehen. Doch es gibt Strategien, wie du konsequent an deinen Zielen dranbleiben und dein Leben Schritt für Schritt verändern kannst.
1. Beginne mit einer klaren Vision
Eines der stärksten Werkzeuge, um positive Veränderungen konsequent durchzuführen, ist eine klare Vision. Frage Dich: Was möchtest Du wirklich in Deinem Leben verändern? Dabei ist es wichtig, dir ein klares und genaues Bild davon zu machen, wie Dein Leben aussehen könnte, wenn du dein Ziel erreicht hast. Wie wirst Du leben? Was wirst Du hören und sehen? Wie möchtest Du fühlen und empfinden? Welche Geräusche und Gerüche umgeben Dich. Mache Deine Vision so klar und lebendig wie nur möglich! Visualisiere den Unterschied, den du in deinem Alltag spüren würdest. Weitere Tipps und Übungen zum Thema Erfüllung finden mit über 50 findest Du in meinem Artikel „Dein Lebenszweck über 50“
Tipp:
- Nimm Dir einen Moment und schreibe Deine Vision auf Versuche dabei ein klares deutliches Bild zu erstellen, Deine Gefühle mit einzubeziehen und alle Sinne zu nutzen. Verwende Worte, die bei dir ein Glücksgefühl und positive Vorfreude bei Dir auslösen.
- Erstelle ein Vision Board und hänge Deine Traumvorstellung an einen Ort, den Du täglich darauf schaust.. Du kannst das Board immer weiter mit Deinen Vorstellungen ergänzen, je klarer sie Dir werden.
- Nutze folgenden Meditation um Deine neue Lebensvision klar und deutlich zu empfangen.
2. Setze Dir kleine, realistische Ziele
Eine große Veränderung kann überwältigend wirken. Doch was, wenn Du Dein Ziel in kleine, erreichbare Schritte herunterbrichst? Diese kleinen Ziele sind Dein Schritt für Schritt Plan und geben Dir Orientierung. Du kannst den Plan immer weiter verfeinern, anpassen und auf Deine Bedürfnisse ausrichten.
Überlege Dir, was Du täglich oder wöchentlich tun kannst, um deinem Ziel ein Stück näherzukommen. Kleine Schritte bedeuten Fortschritt, und jeder Fortschritt, egal wie klein, bringt dich deiner großen Vision näher.
Frage Dich z. B.:
Was ersehne ich mir wirklich? Was muss ich noch lernen? Welche Fähigkeiten brauche ich dazu noch? Was wäre anders, wenn ich mein Ziel erreicht hätte? Was würde ich jeden Tag tun?
Möchtest Du z.B. mehr für Deine Gesundheit tun, fange klein an – z.B. mit einem täglichen Spaziergang. Dann füge nach und nach weitere positive Veränderungen hinzu. So entwickelst Du Dich schrittweise immer in Richtung Deines großen Ziels!
3. Finde eine unterstützende Umgebung
Ein sicherer und unterstützender Raum (z.B. Online) oder eine Gruppe von Freunden, die ähnliche Entwicklungen durchlaufen, ist für mich der Schlüssel zu wirklich nachhaltigen Veränderungen. Austausch miteinander, gegenseitige Unterstützung, Verständnis für auftauchende Probleme verbinden und machen stark. Suche Dir die Unterstützung Gleichgesinnter, damit Du eine nachhaltige Veränderung durchlaufen kannst.
Suche gezielt nach anderen Menschen, die ähnliche Ziele/Wünsche haben und Dich unterstützen, motivieren oder helfen können, wenn Du einmal Zweifel oder Unsicherheit erlebst.
Tipp: Tausche Dich regelmäßig mit Menschen aus, die Dich unterstützen und bestärken – denn viele werden Deinen Wunsch nach Veränderung nicht nachvollziehen können! Das kann eine gute Freundin sein oder eine Gruppe, die ähnliche Interessen verfolgt.
4. Lerne, alte Gewohnheiten loszulassen
Ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu positiven Veränderungen ist das Loslassen alter Muster. Oft halten uns gewohnte Abläufe und Denkmuster zurück – sie geben Sicherheit, selbst wenn sie vielleicht gar nicht mehr wirklich guttun. Doch wenn Du Dich auf Neues einlassen möchtest, ist es wichtig, Platz dafür zu schaffen und Altes loszulassen.
Frage dich: Welche alten Gewohnheiten oder negative Glaubenssätze hindern mich gerade daran, vorwärts zu gehen? Welche davon kann bzw. muss ich loslassen oder auflösen? Wodurch kann ich diese Glaubenssätze ersetzen? Welche neue Glaubenssätze möchte ich in Zukunft in meinem Leben installieren? Gestalte Dein Leben mit Hilfe der richtigen Gewohnheiten, mehr Infos dazu erhältst Du in folgendem Blogbeitrag.
Nutze dazu auch Meditationen und Affirmationen und lasse Dich von der Kraft Deines Unterbewusstsein unterstützen.
5. Übe Dich in Geduld und sei nachsichtig mit Dir selbst
Veränderungen brauchen Zeit, viel Geduld und regelmäßiges Training. Dranbleiben und beharrlich sein ist der Schlüssel, um langfristig erfolgreich mit Deinem Projekt zu sein. Erinnere Dich daran, dass jeder Tag ein neuer Anfang ist und es nicht darum geht, perfekt zu sein.
Gib Dir selbst die Erlaubnis, Fehler zu machen – aber nimm Dir vor, aus diesen Fehlern zu lernen und Deine Entwicklung dann entsprechend anzupassen. Wenn Du mal einen Fehler machst, schimpfe nicht mit Dir selbst, sondern nutze die Erkenntnis, um Deinen Fehler zu korrigieren und mehr über Dich selbst zu erfahren.
Du befindest Dich in einem Wandlungsprozess, erlaube Dir, in Deinem persönlichen Tempo voranzugehen und aus Fehlern das Beste zu machen. Manchmal zeigen Fehler erst nötige Anpassungen oder andere wichtige Punkte auf, die Deine Beachtung verdienen!
6. Feiere jeden Fortschritt
Vergiss nicht, Dich selbst zu feiern! Auch und gerade, wenn es kleine Erfolge sind, jeder Schritt zählt. Positive Verstärkung motiviert und stärkt Dein Durchhaltevermögen und trainiert Deine Resilienz. Du wirst bei jedem Problem stärker und widerstandsfähiger und hast die Gelegenheit, eine wichtige Lektion für Dich zu lernen.
Tipp: Führe ein kleines Tagebuch und notiere dir jeden Fortschritt, den du machst, egal wie klein er Dir vorkommen mag. So kannst Du auf schwierige Tage zurückblicken und Dich an deine Erfolge erinnern und darüber staunen, wie weit Du in ein paar Monaten schon gekommen bist. .
7. Führe regelmäßige Reflektionen durch
Nimm dir einmal im Monat Zeit, um über deine Fortschritte nachzudenken bzw. den Fortschritt zu evaluieren.
Frage dich:
Was habe ich bis jetzt erreicht? Bin ich (noch) auf dem richtigen Weg? Wo kann/muss ich etwas anpassen? Gibt es etwas an meinem Plan, das sich für mich nicht mehr stimmig anfühlt?
Es ist wirklich wichtig, diese Reflektion regelmäßig durchzuführen, damit Du immer auf Deinem Weg bleibst oder Anpassungen und nötige KorrekturenDiese Reflektion hilft Dir, den Fokus nicht zu verlieren, motiviert Dich, weiterzumachen und unterstützt Dich dabei, ohne Ablenkungen und allzu große Umwege auf Dein Ziel zuzugehen.
Außerdem sorgt diese regelmäßige Reflektion dafür, dass Du Dein Ziel auch dann weiter verfolgst, wenn es einmal zähflüssig oder schwierig wird (…ja, diese Phasen gibt es auc!)
Zu Guter Letzt: Kleine Schritte, große Wirkung
Positive Veränderungen konsequent durchzuführen ist möglich! Auch wenn es eine Herausforderung sein mag, vergiss nicht, dass Du Schritt für Schritt deinem Ziel näher kommst, wenn Du strukturiert und systematisch vorgehst sowie Deine Fortschritte regelmäßig evaluierst.
Fange klein an, bleibe geduldig und schenke Dir selbst Raum für Wachstum und Ausdehnung. Es wird Tage geben, an denen es leichter ist und Tage oder Phasen, an denen Du zweifelst. Doch jeder kleine Schritt in die richtige Richtung zählt und bringt Dich deinem Ziel näher.
Erinnere Dich selbst immer wieder ganz bewusst an Deine Stärken, Fähigkeiten und alles was Du bereits im Leben erreichen konntest, Deine magischen Anteile, welche positiven Auswirkungen Dein Handeln bisher gezeigt hat und welche Werte Dich im Leben vorantreiben!
Du bist wunderbar und verdienst das Beste, Du darfst groß Träumen und Dir Deine Träume erfüllen – egal in welchem Alter!! Du hast die Stärke in Dir, Dein Leben positiv zu verändern – gehe diesen Weg mit Freude und Zuversicht!
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du Unterstützung und Begleitung auf Deinem Weg zu positiven Veränderungen brauchst, bin ich als Coach für Dich da, um Dir mit Einfühlungsvermögen und praktischen Schritten zur Seite zu stehen.
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LG Iris
