Deine bisherigen Lebenserfahrungen, Deine Siege und Deine Entscheidungen und Erfahrungen haben Dich an diesen Punkt in Deinem Leben gebracht. Wie fühlst Du Dich dort?
Es ist Dein Geburtsrecht Dich gut genug zu fühlen, aber fühlst Du Dich auch tatsächlich so?
In diesem Artikel erfährst Du, wie Du in Dir selbst das Gefühl gut genug zu sein erzeugen kannst und dadurch unabhängig wirst von den Urteilen anderer Menschen über Dich.
Es gibt fünf wichtige Schritte, die Dir helfen, Deinen Selbstwert wieder zurückzugewinnen und negative, gegen Dich selbst gerichtete Emotionen zu neutralisieren und auflzuösen.
Vergib Dir vergangene Fehler, Irrungen und Wirrungen und befreie Dich endgültig davon. Schenke Dir Mitgefühl und Verständnis und beginne schrittweise besser von Dir selbst zu denken.
Erzeuge ein Gefühl des gut genug seins in Dir selbst!
1. Schenke Dir selbst Mitgefühl
Dein Aussehen, Dein Erfolg, Deine Karriere oder Deine Freunde auf Facebook sagen rein gar nichts darüber aus, wer Du bist und wie hoch Dein Wert ist.
Erkenne an, dass Du ein Mensch bist, nicht perfekt, aber vollkommen in Ordnung. In diesem Artikel erkläre ich Dir, warum Du immer und zu jeder Zeit vollkommen genug bist und gehe noch näher auf die Gedanken ein, die zu dieser Einsicht geführt haben.
Schenke Dir selbst mindestens ein Mal täglich, für einen kurzen Augenblick, ein Gefühl des Verständnisses und der bedingungslosen Selbstannahme, auch wenn es sich zuerst vielleicht merkwürdig und fremd anfühlt.
Erinnere Dich daran: Du hast, wie jeder andere auch, immer nach bestem Wissen und Gewissen gehandelt – Du hast das getan, was Du zu der Zeit für das Richtige gehalten hast. Mehr konntest Du nicht tun!! Das war auch in Ordnung so und vollkommen ausreichend. Du bist auf dem Weg zur Entwicklung Deines besten und höchsten Selbst.
Deshalb: Löse Deine Aufmerksamkeit von Misserfolgen und Schwierigkeiten und richte ihn stattdessen nach vorne, auf die Dinge in Deinem Leben, die gut sind, die Du schon geschafft hast, das Schöne und Wertvolle. Feiere Deine Erfolge, Dein wachsendes Selbstvertrauen, Deine Motivation, Dein Durchhaltevermögen und Deinen festen Willen, das Beste aus allem zu machen!
2. Lege fest, was “gut genug” zu sein für Dich persönlich bedeutet
Was heißt eigentlich “gut genug”? Gut genug für wen oder was? Überprüfe einmal nach welchen Gesichtspunkten Du Dich und Dein ”Genügen” bewertest. Sind es eigene Erwartungen an Dich selbst oder sind es die Erwartungen anderer Menschen an Dich?
Überprüfe die Bereiche, in denen Du Dich nicht gut genug fühlst und stelle fest, wessen Erwartungen Du da eigentlich als Maßstab ansetzt! Nimm Dir die Freiheit und lege neue, eigene Kriterien für Dich fest – die sich für Dich gut und richtig anfühlen und die Du auch erfüllen kannst, ohne Dich zu verbiegen..
Du musst nur Deinen eigenen Standards genügen und dazu musst Du sie erst einmal kennen.
Wenn Du Deinem eigenen inneren Streben nach persönlicher Veränderung und Verbesserung folgst, Dich von Deinen Wünschen und Träumen führen lässt, bist Du auf dem richtigen Weg zu Dir selbst. Dann musst Du nicht mehr tun oder mehr sein, sondern Dich nur auf Dich und Deine Entwicklung konzentrieren.
Jeden Tag ein bisschen besser als am Tag zuvor, jede Woche besser als die Woche zuvor und jedes Jahr besser und zufriedener als im Jahr zuvor. Damit schaffst Du Dein individuelles Rezept, um Genugsein zu empfinden.
3. Vergib Dir selbst
Dich nicht gut genug zu fühlen und Dich selbst mit Schuldvorwürfen zu überhäufen hängt unmittelbar zusammen. Wie oft fühlst Du Dich so?
Geht es Dir auch so, dass Du oft gar nicht weißt warum, Dich aber trotzdem schuldig fühlst für all das, was gerade nicht gut läuft? Für alle Konflikte in Deiner Familie, auf der Arbeit usw.?
Vielleicht weißt Du gar nicht genau, warum Du Dich eigentlich so schuldbewusst fühlst! Gefangen in einem ewigen Kreislauf aus Schuld und “nicht genügen” gefangen.
Unterbrich endlich diesen Teufelskreis indem Du Dir selbst vergangenes Verhalten verzeihst und ein Bewusstsein dafür entwickelst, dass Du auf dem Weg bist. Einem Weg zu mehr Selbstliebe und Selbstverantwortung, einen Weg zur Befreiung. Einem Weg, der Dich unabhängig macht von den Urteilen anderer, einem Übergang zur Selbstbestimmung.
Schenke Dir selbst mehr Aufmerksamkeit und Liebe und lasse nicht mehr zu, dass Du durch Schuldgefühle ausgebremst wirst. Lasse Dich selbst nie wieder im stich!!
Übung Dir selbst Vergeben
Überprüfe, ob Du Dir selbst folgende Dinge vergeben musst:
- Zeiten mangelnder Selbstliebe und Selbstfürsorge
- die vielen Male, die Du Deine eigenen Bedürfnisse begraben oder zurückgestellt hast
- Vorwürfe gegen Dich selbst und Dein Verhalten
- Dinge, die Du nicht für Dich getan hast, die Du verschoben, verpasst oder versäumt hast
- wenn Du Dich selbst im Stich gelassen hast
- Dinge, die Du noch nicht für Dich getan hast.
Ersetze sie stattdessen mit neuen Möglichkeiten und Gelegenheiten, nimm mutig Chancen wahr, schenke Dir schöne Erlebnisse und mache Dir selbst jeden Tag eine Freude. Schenke Dir Aufmerksamkeit und Fürsorge anstelle von Kritik und Missachtung.
Vergib Dir endgültig, dass Du anderen erlaubt hast, über Dich zu urteilen und beanspruche Deine Macht zurück, damit Du Dich nie wieder nicht gut genug fühlst!
Nur Du alleine bestimmst Deinen Wert und niemand sonst!
4. Löse Dich aus der negativen Gedankenschleife
Dein Körper macht keinen Unterschied, ob Du eine Situation tatsächlich erlebst oder diese nur in Deinen Gedanken durchspielst das wurde schon oft mit der “stell Dir vor Du beißt in eine Zitrone…” Übung demonstriert. Der Körper reagiert, schüttet Hormone aus und beeinflusst Deine Stimmungen, egal ob Du Dir etwas nur vorstellst oder tatsächlich erlebst.
Diese sich wiederholenden negativen Gedanken führen dazu, dass Du Dich nicht gut genug fühlst. Genau deshalb ist es so wichtig, sie zu unterbrechen!
Falls Du noch Unterstützung benötigst, erfährst Du hier, wie Du gezielt an Deinen negativen Gedanken arbeiten kannst.
5. Lass Dich selbst nicht im Stich!
Um Dich selbst mit Dir gut zu fühlen und von Dir anzunehmen, Du seist gut genug ist ein Prozess, eine stetige Entwicklung. Du bist ein Rohdiamant und Deine Erfahrungen schleifen Dich zu einem Diamanten.
Übernimm die Verantwortung für Dich und trete in Aktion – auch wenn Du dabei Angst hast.
Lass Dich selbst nicht mehr im Stich und verwirkliche Deine innersten Hoffnungen und Wünsche, trau Dich den nächsten mutigen Schritt zu gehen, die Dinge zu lernen, die Dich weiter zu bringen und Deinen innerem Verlangen zu folgen!
Mache Dich bereit, Dich zu entwickeln, zu wachsen und das Beste aus jedem Tag Deines Leben zu machen. Du verdienst genau das, weil Du immer und zu jeder Zeit genug bist.
6. Arbeite mit “Du bist Genug” – Affirmationen
Ein guter Weg Deine inneren Einstellungen zu verändern ist die regelmäßige Arbeit mit Affirmationen. Sprich Dir jeden Tag Mut zu, bestärkte Dich selbst darin, neue Wege zu gehen und Dich weiter zu entwickeln. Suche für Dich die Affirmationen aus, die Dein Gefühl, „gut genug“ zu sein unterstützen und fördern. Sobald Du beim Sprechen Deiner Affirmationen ein warmes, kribbelndes Gefühl im Bauchraum (Solarplexus) empfindest, spürst Du gerade, dass diese Worte Dein innerstes erreichen und für Dich wirken.
In meinem ausführlichen Artikel „Der Affirmationsleitfaden“ findest Du alle Informationen darüber, wie Du richtig affirmierst.
Zu Guter Letzt
Jedes Mal, wenn Du Dich selbst wieder herunterputzt, kritisierst oder lieblos behandelst, kehre zurück zu Deinen Du-bist-genug Übungen und Affirmationen. Arbeite konsequent mit den Affirmationen und beobachte an Dir selbst, wie wunderbar sich die Dinge in Deinem Leben entfalten werden. Nimm Dein Schicksal selbst in die Hand, löse Dich von Negativität und Selbstvorwürfen und lebe Dein volles Potential!
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